Friday, March 2, 2012

Tidur Berlebihan??

Assalamualikum..

Tidur merupakan 1 pekara yang amat penting untuk kehidupan manusia.. Namun, tidur berlebihan tidak elok untuk kesihatan manusia. Tpah akan jelaskan kenapa kita tidak boleh tidur secara berlebihan. 

Kesanya:

Sleep apnea
  • Sejenis gangguan tidur, dimana kita akan berhenti bernafas untuk sesaat ketika tidur.
  • Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbagun untuk bernafas.

Narcolepsy
  • Ia akan mempengaruhi bahagian otak yang mengawal waktu tidur.
  • Individu tersebut akan mengalami masalah untuk mengidentifikasi waktu tidur dan waktu terjaga.
  • Individu tersebut dapat tertidur dimana sahaja dan pada bila-bila masa.
Diabetes
  • Kajian menunjukkan individu yang tidur lebih dari 9 jam berisiko 50% daripa orang yang tidur 7 jam menghadapi diabetes.
Sakit kepala
  • Oversleeping merupakan salah satu kesan kepada terjadinya sakit kepala.
Sakit jantung
  • Wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam, 38% lebih berkemungkinan akan menghadapi penyakit jantung koroner.

KEMATIAN!!!
  • Para pengkaji telah menemui, bahawa individu yang tidur lebih 9 jam lebih tinggi kemungkinan akan menghadapi kematian lebih awal berbanding, individu yang tidur 7 jam sehari.
maka, hendaklah kita mengambil waktu tidur yang secukupnya....

Final Exam Is Coming!!!!

Assalamualaikum
saat-saat yang tidak di ingini bakal tiba... Oh final exam.. Banyak lagi yang masih belum baca..."hewhew"
Sem lepas dah cukup teruk.. sem ni kena naik!!! hahaha.. Thank a lot to my best-friend PatimahKaris, dia yang banyak tolong tpah dalam bab belajar-belajar ni.. hehe.. jangan risau kawan result saya gempak, saya akan kotakan janji2 kat awak..hahahaha....
ok tpah nak cerita sedikit tentang subjek-subjek yang diambil oleh saya pada Semester ke-2 di UPMKB ni..

  1.  ICT- tak susah sangat nak belajar, amali best, pensyarah yang ajar pon cool, kena banyak baca untuk final exam insyallah boleh jawab.. Amin...
  2. Pegenalan Perniagaantani- subjek ini merupakan teras kepada kos saya, maka skor untuk subjek ini adalah amat penting.
  3. Prinsip Ekonomi- banyak graf yang nak kena ingat... atoyaiii...
  4. Prinsip Akaun- kena banyak kira-kira, tidak boleh cuai pun...
  5. Titas-macam sejarah, kena banyak baca, tak baca gerenti tak lulus..hahaha
  6. Etnik-belajar la macam-macam jenis etnik dekat Malaysia ni.. lebih kepada nak pupuk semangat perpaduan antara kaum.
  7. Tenis- ini untuk koko..best sangat-sangat.. dapat pergi Gua Niah......
ok itu je yang saya belajar tok Sem nie... semoga dapat dekan...kalau dapat, ehmm...  dapat makan macam-macam, dapat balik rumah selalu, dapat jam baru.. yahoooo... so 3.75!!!!!!



yang penting, sampai semenanjung m&ms saya cari dulu..hahaha :")

Monday, February 27, 2012

5 Tips to Release Your Stress

Assalamualaikum


Today i would like to share about the 5 tips that can  reduce our stress :") .....

1. Playing Games

  • Enjoying a good game with your friends, or playing something relaxing online that can take your mind off of your stress. Game are the best stress relievers, because people usually will  enjoy their game.
2. Laughter 

  • The physical act of laughing release tension and brings positive physiological changes. Finding ways to work more laughter into your day can be an effective route to stress relief.                                                   
3. Music Therapy

  • Music can alter your physiology in ways that help you to relieve stress. It's an enjoyable, passive route to stress relief.
4. Take a Walk

  •  Taking a walk allows you to enjoy a change in scenery, which can get you into a different frame of mind, and brings the benefits of exercise as well.
5. Enjoy Aromatherapy

  •    Aromatherapy has proven benefits for stress relief, it can help you become energized, more relaxed, or   more present.

Monday, October 10, 2011

Last Paper!!!

Yahoo!!....WoHooo..(tm aimi)..hahaa.. 
walawei... tggal 1 paper je... lpas 2 bubye bintulu n hello PoRt DiCkSoN.. akhirnya, sem 1 berakhir n sem 2 mendatang.... mcm mne la result tpah nnty.. curious gler nie...




<------nak mcm nie...bngge ibu lau leh dpat excellent!!













Lau fail jwabnyer repeat paper la...----------->









and my last paper is all about?? Managment.. urghh.. 
kne bnyak BCE..... Bowink!! mcm mne la nk skor un klo asyik bnyak mrungut..hahaha
derr tebal seyh...hahaha... nseb baek esok exam petang..keke

* Ape-ape un gud luck n all the best DPNT'01... kter boleh nyer dpt rsult gmpak2..haha

Monday, September 26, 2011

Farhana Shaheera

she is my senior course and block... and dyer sngt baek.. tpah suke lepak2 kat blik dyer, sbb blik dyer mcm peti ais... sejuk gler..... kecian dyer pagi2 dh kne bengkak mate...hahaha...sumpah lawak!!!! gerenti la kak aL tgok muke dyer msti tergelak.. x usah ckp la kak enon un tgok un dh  tergelak beso.. ape tah lagi kak aL.........
hahaha.... x tau nk kate ape tah!!
i love them so much

Saturday, September 3, 2011

I really miss u guys!!!

walawei!!! dah setahun x jmpe kowang!!!...sumpah wndu gler2 kat kowang sume.... tpah wndoo nk tgok tb sme2, mkn kat dwn mkn sme2, "prep" sme2... sume bnde r yg ade knangan kter sume.......






<----------------- i really miss u dekqa.........ko dh r jarang on9...















miera aq un miss ko gaks, walaupon slalu sgt chat ngan ko...dh r typo aq, kate je nk kol!!!ape la... kdekut krdt tol!!!!!----------->













Hur ain.... awk tau x.....awk sngt sweet.... tpah syang 
<---------------kamoo......








i really love this picture..... we all look so cool..hahaha




excited nk pegi dgr ceramah!!hahaha














riadah setiap pagi ahad adalah tyme utk bersiar-siar di sekitar SMT Sepang!!!











x ingin un nk mndi or mncing kat stue...dh r bnyk ikan keli..hahahaha













we love each others....the friendship is never end!!!













tok!!tok!!!

hahaha'tajuk x ade kne mngena un ngan cerita tpah nie'.. tpah x jadi nk upload part2 la tok UPMKB la... sbb maleh nk cter sbb pnjang...kahkah...
Projek ramah tamah x lama lagi  nk berlangsung seronoknye!!!!!!!
*ape itu projek ramah tamah?? 
1 projek  tpah n kwn2 kne jayakan program raya untuk 1 fakulti auw............







cian kat pengrah si dbah hnum nie----->  










bwt kertas kerja sngt pnt ooo.....tpi nk wat cmne kne blajar gaks.....nseb baek sye hnye bendahari hahaha!!!! tue pon dh pening kpale sbb bajet x cukup..hahahaha.....tpi x pe masalah telah un selesai.....





oh tpah ade kwan baru nama dye 'patimah karis'........
<---------------------------------dyer baek sngt2 kat tpah!!!!!!











ade lagi 2 owng yg sentiasa bwt tpah t'gelak kak aL n kak Mida..... dowang nie sngt kelakar... tgok gmbr un dh taukan yg dowang nie funny!!!!..hahahahhaa
 
dowang nie sweet sngt!!!!...hahaha...