Assalamualikum..
Tidur merupakan 1 pekara yang amat penting untuk kehidupan manusia.. Namun, tidur berlebihan tidak elok untuk kesihatan manusia. Tpah akan jelaskan kenapa kita tidak boleh tidur secara berlebihan.
Kesanya:
Sleep apnea
- Sejenis gangguan tidur, dimana kita akan berhenti bernafas untuk sesaat ketika tidur.
- Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbagun untuk bernafas.
Narcolepsy
- Ia akan mempengaruhi bahagian otak yang mengawal waktu tidur.
- Individu tersebut akan mengalami masalah untuk mengidentifikasi waktu tidur dan waktu terjaga.
- Individu tersebut dapat tertidur dimana sahaja dan pada bila-bila masa.
Diabetes
- Kajian menunjukkan individu yang tidur lebih dari 9 jam berisiko 50% daripa orang yang tidur 7 jam menghadapi diabetes.
Sakit kepala
- Oversleeping merupakan salah satu kesan kepada terjadinya sakit kepala.
Sakit jantung
- Wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam, 38% lebih berkemungkinan akan menghadapi penyakit jantung koroner.
KEMATIAN!!!
- Para pengkaji telah menemui, bahawa individu yang tidur lebih 9 jam lebih tinggi kemungkinan akan menghadapi kematian lebih awal berbanding, individu yang tidur 7 jam sehari.
maka, hendaklah kita mengambil waktu tidur yang secukupnya....