Tidur Berlebihan??

Assalamualikum..

Tidur merupakan 1 pekara yang amat penting untuk kehidupan manusia.. Namun, tidur berlebihan tidak elok untuk kesihatan manusia. Tpah akan jelaskan kenapa kita tidak boleh tidur secara berlebihan. 

Kesanya:

Sleep apnea

• Sejenis gangguan tidur, dimana kita akan berhenti bernafas untuk sesaat ketika tidur.
• Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbagun untuk bernafas.

Narcolepsy

• Ia akan mempengaruhi bahagian otak yang mengawal waktu tidur.
• Individu tersebut akan mengalami masalah untuk mengidentifikasi waktu tidur dan waktu terjaga.
• Individu tersebut dapat tertidur dimana sahaja dan pada bila-bila masa.

Diabetes

• Kajian menunjukkan individu yang tidur lebih dari 9 jam berisiko 50% daripa orang yang tidur 7 jam menghadapi diabetes.

Sakit kepala

• Oversleeping merupakan salah satu kesan kepada terjadinya sakit kepala.

Sakit jantung

• Wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam, 38% lebih berkemungkinan akan menghadapi penyakit jantung koroner.

KEMATIAN!!!

• Para pengkaji telah menemui, bahawa individu yang tidur lebih 9 jam lebih tinggi kemungkinan akan menghadapi kematian lebih awal berbanding, individu yang tidur 7 jam sehari.

maka, hendaklah kita mengambil waktu tidur yang secukupnya....

Final Exam Is Coming!!!!

Assalamualaikum

saat-saat yang tidak di ingini bakal tiba... Oh final exam.. Banyak lagi yang masih belum baca..."hewhew"
Sem lepas dah cukup teruk.. sem ni kena naik!!! hahaha.. Thank a lot to my best-friend PatimahKaris, dia yang banyak tolong tpah dalam bab belajar-belajar ni.. hehe.. jangan risau kawan result saya gempak, saya akan kotakan janji2 kat awak..hahahaha....
ok tpah nak cerita sedikit tentang subjek-subjek yang diambil oleh saya pada Semester ke-2 di UPMKB ni..

1.  ICT- tak susah sangat nak belajar, amali best, pensyarah yang ajar pon cool, kena banyak baca untuk final exam insyallah boleh jawab.. Amin...
2. Pegenalan Perniagaantani- subjek ini merupakan teras kepada kos saya, maka skor untuk subjek ini adalah amat penting.
3. Prinsip Ekonomi- banyak graf yang nak kena ingat... atoyaiii...
4. Prinsip Akaun- kena banyak kira-kira, tidak boleh cuai pun...
5. Titas-macam sejarah, kena banyak baca, tak baca gerenti tak lulus..hahaha
6. Etnik-belajar la macam-macam jenis etnik dekat Malaysia ni.. lebih kepada nak pupuk semangat perpaduan antara kaum.
7. Tenis- ini untuk koko..best sangat-sangat.. dapat pergi Gua Niah......

ok itu je yang saya belajar tok Sem nie... semoga dapat dekan...kalau dapat, ehmm...  dapat makan macam-macam, dapat balik rumah selalu, dapat jam baru.. yahoooo... so 3.75!!!!!!

yang penting, sampai semenanjung m&ms saya cari dulu..hahaha :")

5 Tips to Release Your Stress

Assalamualaikum

Today i would like to share about the 5 tips that can  reduce our stress :") .....

1. Playing Games

• Enjoying a good game with your friends, or playing something relaxing online that can take your mind off of your stress. Game are the best stress relievers, because people usually will  enjoy their game.

2. Laughter 

• The physical act of laughing release tension and brings positive physiological changes. Finding ways to work more laughter into your day can be an effective route to stress relief.                                                   

3. Music Therapy

• Music can alter your physiology in ways that help you to relieve stress. It's an enjoyable, passive route to stress relief.

4. Take a Walk

•  Taking a walk allows you to enjoy a change in scenery, which can get you into a different frame of mind, and brings the benefits of exercise as well.

5. Enjoy Aromatherapy

•    Aromatherapy has proven benefits for stress relief, it can help you become energized, more relaxed, or   more present.